¿Qué suplementos para el cabello de la menopausia necesitas usar para que tu cabello vuelva a tener un cabello joven y saludable nuevamente? Veamos juntos en este artículo cómo orientarte para elegir el producto adecuado con el que tratar tu cabello.
Pérdida de cabello por menopausia
La menopausia, como seguramente sabrás, es un período de cambio natural y fisiológico que ocurre en la mujer.
Cuando una mujer entra en esta fase, su cuerpo sufre transformaciones naturales. Por lo general, todas las mujeres están preparadas para los cambios de humor, los cambios de piel y uñas, los sofocos, pero lo que no espera es que su cabello cambie.
Las canas no son un problema, siempre puedes teñirlas, al contrario perder tu cabello y verlo adelgazar cada vez más te lleva a tener cada vez más preocupaciones.
Pérdida de cabello en la menopausia en medio de hormonas y estrés
La principal causa de la caída del cabello en la menopausia es el cambio en los niveles de hormonas femeninas. Las hormonas femeninas, o estrógenos, bajan de nivel y, al mismo tiempo, aumenta el nivel de andrógenos.
Cuando la hormona testosterona llega al bulbo piloso, se transforma en DHT (dihidrotestosterona). La DHT, como se explica en este artículo , se conoce como el asesino del cabello. La caída de estrógeno en mujeres posmenopáusicas ya no regula los niveles de DHT y, por lo tanto, conduce a la caída del cabello.
Te hablo de la alopecia androgenética femenina, que puede ocurrir cuando estás en la menopausia.
El estrés se suma al desequilibrio hormonal , que deriva de la adaptación a los síntomas de la menopausia. Con razón, las mujeres están más preocupadas por lidiar con los problemas relacionados con los desequilibrios cardiovasculares y del sistema nervioso, descuidando lo que sucede con las uñas y el cabello.
Pérdida de cabello en la menopausia: cómo abordar
Cuando el cabello comienza a caerse durante la menopausia, el cuerpo te envía una señal. Te está diciendo que tu equilibrio hormonal y nutricional está levemente comprometido.
Existe un tipo de enfoque multifactorial que le permite aliviar este síntoma. Este enfoque involucra múltiples aspectos que son todos igualmente importantes y que deben seguirse al mismo tiempo para obtener mejores resultados.
- Reequilibrar los ritmos hormonales
- Compensar la deficiencia de magnesio
- Contrarrestar los procesos metabólicos que dificultan la vitalidad del bulbo piloso
Este enfoque implica el uso de remedios naturales que están respaldados por estudios científicos. Pero veamos mejor de qué se trata.
1.Estrógenos naturales para que el cabello reequilibre los ritmos hormonales.
La naturaleza es tu mejor aliada y puede ayudarte con:
Iosflavonas de soja
Las isoflavonas de soja también se denominan fitoestrógenos y tienen una acción similar al estradiol, aunque sean menos potentes que éste.
Los científicos se interesaron en las isoflavonas de soja al observar a las mujeres asiáticas. En Asia, la dieta hace un uso extensivo de la soja y las mujeres que atraviesan la menopausia no presentan los síntomas de las mujeres occidentales.
Evidentemente, este aspecto ha intrigado a los científicos que han comenzado a estudiar la soja y sus propiedades beneficiosas para la menopausia.
Las isoflavonas de soja tienen un efecto positivo sobre todos los síntomas de la menopausia. La extraordinaria naturaleza de estos fitoestrógenos viene dada precisamente por la capacidad de modular la acción de los estrógenos fisiológicos.
Árbol casto
En cambio, el árbol casto equilibra los niveles de progesterona. Más precisamente, aumenta el nivel de progesterona, lo que alivia los síntomas de la fase de transición.
Estudios recientes han demostrado que el árbol casto también estimula la producción de melatonina, mejorando así el estrés y la calidad del sueño.
Dioscorea Villosa
La dioscorea villosa es una planta de origen centroamericano. Se ha utilizado desde la época de los aztecas para combatir muchas dolencias femeninas, desde el síndrome premenstrual hasta la menopausia.
Los mecanismos de acción de la discorea vellosa aún no se comprenden completamente, pero parece que puede actuar como progestágeno y como estimulador suprarrenal. De esta forma, conviene regularizar los niveles de FSH y LH.
2.Recupere la deficiencia de magnesio
Debido a su ciclo de fertilidad, las mujeres se ven afectadas por una deficiencia de magnesio que es 4 veces mayor que la de los hombres.
Al carecer de magnesio, los síntomas de la menopausia empeoran y más concretamente tenemos: empeoramiento del estado de ánimo, osteoporosis, aumento de la resistencia a la insulina, hipertensión y daños vasculares diversos.
La consecuencia de esta deficiencia de magnesio es ansiedad, estrés, irritabilidad, insomnio y dolores de cabeza.
Para contrarrestar todas estas molestias de la deficiencia de magnesio, debe consumir al menos 400-500 mg por día de magnesio. De esta forma reducirás en gran medida estos efectos negativos.
3. Contrarrestar los procesos metabólicos que dificultan la vitalidad del bulbo piloso
Para ello, los productos naturales que mejor se adaptan son:
Lignanos de linaza
Los lignanos de la linaza son ricos en omega 3 y omega 6. El lignano en sí es un fitoestrógeno, que T este caso se extrae de las semillas de lino.
Entre las maderas de linaza, el más importante es el ODS. En un estudio reciente, el extracto de linaza se utilizó en el tratamiento de la alopecia androgenética y se demostró que reduce los niveles de DHT, lo que detiene la caída del cabello.
Maca
La maca es muy rica en nutrientes, especialmente en vitaminas E, B y C así como en fitoesteroles. Es bien conocido porque aumenta la resistencia del organismo al estrés psicofísico y optimiza el metabolismo celular.
La maca regula la actividad endocrina y es por eso que se utiliza para contrarrestar con éxito la caída del cabello menopáusica. Tiene la doble acción de resistencia al estrés y regulación hormonal que son las causas desencadenantes de la caída del cabello.
A todo esto se suma la propiedad del beta-sitosterol de inhibir la producción de DHT. El alto contenido de minerales y vitaminas de la maca también estimula el crecimiento del cabello.
Cistina
La cistina es un aminoácido esencial para la formación de queratina. Muchos estudios han demostrado que la cistina, si es deficiente, hace que el cabello sea más débil.
Los estudios en animales también han demostrado que la cistina es particularmente útil en la fase anágena (haga clic aquí para obtener más información).
El mejor suplemento para el cabello menopáusico
Si has leído hasta aquí seguramente entenderás que la caída del cabello en la menopausia es absolutamente normal.
Sin embargo, si desea remediar el problema y comenzar a ver que su cabello vuelve a crecer, entonces debe usar el mejor suplemento para el cabello menopáusico.
Te recomiendo que le eches un vistazo a este artículo aquí , donde te hablo de los mejores suplementos capilares del 2021. Entre todos los suplementos que he reseñado, seguro que encontrarás suplementos capilares menopáusicos.
Además, como sugerencia si ya estás en la menopausia, te recomiendo que tomes magnesio, al menos 400mg al día, que puedes encontrar disponible en Amazon .
LEER TAMBIÉN :
Leave a Reply