En esta sección les hablo sobre la sexualidad y los diversos problemas relacionados, que pueden ser tanto masculinos como femeninos.
Veremos cómo afrontarlos y superarlos, incluso si algunos problemas más graves precisan de la intervención de un especialista para poder ser adecuadamente abordados.
En particular te contaré sobre:
- Que es la sexualidad
- Los principales problemas relacionados con el sexo masculino
- los principales problemas relacionados con las mujeres
Que es la sexualidad
La sexualidad es una expresión fundamental del ser humano, un fenómeno complejo que involucra a la psicología, la biología y diferentes culturas.
El sexo está en la raíz de la vida y nunca podremos aprender a respetar la vida profundamente hasta que comprendamos el sexo.
En mi opinión, esta cita representa, en pocas palabras, toda la esencia de lo que dije anteriormente. La sexualidad y el sexo son quizás las partes más profundas de nuestro ser humano.
Pero no tienes que cometer el error de pensar que la sexualidad se trata solo de los genitales.
Las sensaciones, las emociones, el juego, la relación, el intercambio de placer y la intimidad son partes fundamentales de la sexualidad como tal.
Y es precisamente a partir de estos puntos que la sexualidad se vuelve útil y determina la dimensión afectiva de la pareja (tanto heterosexual como homosexual).
En cuanto al aspecto biológico, todos los estudiosos consideran la sexualidad y, por tanto, las relaciones sexuales (masculinas y femeninas) como el punto final de un complejo mecanismo biológico .
Este mecanismo involucra al sistema nervioso central, el sistema nervioso autónomo, el sistema endocrino, el sistema nervioso periférico y los órganos genitales.
Por lo general, todo comienza con un pensamiento o un estímulo visual. En este punto, se desencadenan toda una serie de mecanismos biológicos muy complicados que involucran a todos los aparatos que acabamos de describir.
La molécula que desencadena el proceso de excitación o estímulo es la dopamina, mientras que la molécula que ralentiza la excitación es la serotonina . Ambas moléculas son producidas por el sistema nervioso.
Estos son los conceptos básicos que necesita para comprender el resto del artículo. Si desea obtener más información sobre el tema, le sugiero que eche un vistazo a este sitio .
Sexualidad masculina: los 3 problemas que afligen al sexo más fuerte
Pues ahora vayamos al corazón del tema y veamos cuáles son los principales problemas que afligen a los hombres desde el punto de vista sexual.
Sexualidad de la disfunción eréctil
La disfunción eréctil es la incapacidad persistente o recurrente de mantener una erección durante las relaciones sexuales.
Es un problema muy extendido que genera muchas vergüenzas a los hombres. Puede ocurrir a cualquier edad, a diferencia de quienes creen que solo es un problema para los mayores de 50 años.
Ya sea que tenga entre 20 y 60 años, puede haber una variedad de razones que le hagan perder una erección en un momento dado durante las relaciones sexuales.
Cansancio, estrés, poco interés en tu pareja u otro tipo de preocupaciones. En cualquier caso, basta con que esta disminución de la erección se produzca aunque sea una sola vez para desencadenar un círculo vicioso que genera ansiedad por el desempeño.
Tenga la seguridad de que esto es algo que a menudo les sucede a todos los hombres al menos una vez en su vida. Algunos no notan y continúan teniendo erecciones normales, mientras que otros piensan en ese episodio aislado y entran en ansiedad por el desempeño, lo que empeora la situación.
La disfunción eréctil también surge por otras causas como:
- Hipertensión, diabetes, tabaquismo y sedentarismo.
- Deficiencia de testosterona
- Depresión
- Lesiones en la columna por intervenciones quirúrgicas como la extirpación de próstata, vejiga, etc.
- Causas psicógenas que afectan los procesos cognitivos que impulsan la erección.
Así que el primer consejo que quiero darte es: se trata de tu estilo de vida. Si fuma y deja de fumar, por ejemplo, sus erecciones serán más potentes y duraderas (experiencia personal).
Ahora seguramente sabes que existe la famosa píldora azul que hizo la fortuna de una empresa farmacéutica a principios de los años 97-2000. Sin duda, es el remedio más eficaz para la disfunción eréctil, pero también tiene contraindicaciones bastante graves.
Afortunadamente, existen remedios naturales y efectivos de la misma forma. Estos remedios te permitirán solucionar el problema de la disfunción eréctil de forma segura, sobre todo si eres joven y no tienes ningún tipo de problema.
Algunos productos naturales como la maca peruana, el ginseng coreano, la withania somnifera y la damiana se han utilizado durante siglos y con excelentes resultados para combatir la disfunción eréctil.
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Sexualidad y eyaculación precoz
L ‘ La eyaculación precoz es un trastorno sexual masculino que afecta entre un 3 y un 30% de los hombres. Entonces estamos hablando de una dolencia muy común.
Entonces, si su relación sexual dura aproximadamente 1 minuto y esto ha estado sucediendo durante más de 6 meses, entonces es casi seguro que también sufre de eyaculación precoz.
Si, por otro lado, solo ha habido casos esporádicos en los que tienes un orgasmo en un minuto o menos, entonces no te preocupes, esto es completamente normal.
Tenga en cuenta que la duración media normal de las relaciones sexuales es de 5,4 minutos y, lo que la gente diga, se aplica tanto a hombres como a mujeres.
La eyaculación precoz sigue siendo un problema sustancialmente psicológico . A veces basta con hablarlo con tu pareja para solucionarlo, otras veces necesitas una consulta especializada.
También en este caso, los consejos sobre estilo de vida, nutrición y actividad física constante son válidos y seguramente te ayudarán a resolver el problema primero.
Los remedios naturales para la eyaculación precoz tienen varias bases. Básicamente se basan en ejercicios particulares, en el uso de productos retardadores (condones, geles, etc.) y al mismo tiempo tomando valeriana, pasiflora o griffonia.
Sexualidad y dismorfofobia del pene
Uno de los problemas, que a menudo se subestima, es la dismorfofobia del pene .
Este problema se debe a que algunos hombres sienten que su pene es demasiado pequeño o de forma extraña.
Si crees que tienes un pene pequeño, quiero tranquilizarte de inmediato y te revelaré un secreto: el pene se considera pequeño cuando está erecto y mide menos de 7 cm .
A nivel mundial, se estima que solo el 2% de los hombres adultos tienen un pene que mide menos de 7 cm.
Entonces, si usted está (desafortunadamente) en ese 2% de hombres, entonces lo único que puede hacer es una cirugía de estiramiento.
En España, la longitud media del pene masculino oscila entre 14,88 y 16,08 cm. Esta es una gran variedad que garantiza relaciones sexuales satisfactorias tanto para hombres como para mujeres.
En realidad, un pene de unos 10 cm en erección en promedio es suficiente para que una mujer tenga un orgasmo .
Entonces el consejo que te doy es que te midas el pene, en el 90% de los casos estarás en la media Españana. el 10% restante puede estar ligeramente por encima o por debajo del promedio.
Estos son en la práctica los principales problemas relacionados con la esfera sexual masculina. En este sitio encontrarás soluciones efectivas para intentar solucionarlos de la mejor manera para que tú también puedas tener una buena vida sexual con tu pareja.
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Ahora les voy a hablar de los problemas sexuales que afectan a las mujeres.
Sexualidad femenina: cuáles son los principales problemas
Los problemas sexuales por desgracia no son poco comunes, tanto masculina a femenina . Las mujeres y los hombres a menudo se sienten avergonzados de hablar sobre sus dificultades en la cama. Estos últimos, entre las cuotas rosas, siguen siendo incluso un tabú . Dado que la sexualidad es un aspecto fundamental en la vida de los seres humanos, en este sentido, esconderse detrás de un dedo solo puede empeorar la situación.
Desde la típica ansiedad antes del coito hasta la dificultad para llegar al orgasmo . La disfunción sexual femenina puede ser múltiple y variada, tanto de naturaleza fisiológica como psicológica. Categorizarlos no es fácil. Por tanto, el mejor consejo que podemos darte es que los trates de la forma adecuada, para volver a cuidar tu cuerpo. El primer paso para hacer esto es averiguar cuál es su naturaleza .
Suelta el deseo femenino
La disfunción sexual femenina más común está representada por la disminución del deseo : ocurre entre el 23% y el 46% de las mujeres. Una disminución momentánea de la pasión puede ser normal, pero cuando continúa durante mucho tiempo es mejor comenzar a hacerse algunas preguntas.
Cuanto más tiempo pase, más se verá afectada negativamente su vida como pareja . La frase ” Me duele la cabeza ” a menudo puede ocultar algo más grande. No tienes que tener miedo de admitirlo.
La disminución del deseo femenino puede deberse a muchos factores. Los más comunes son momentáneos y relacionados con el estilo de vida . Un período de estrés no beneficia la vida sexual de nadie, al igual que la fatiga y la debilidad por problemas físicos, incluso una simple gripe.
La propia ansiedad de tener una relación insatisfactoria o de incurrir en un embarazo no deseado puede interceder en este sentido. La clave para superar estas dificultades en la cama es identificar la causa mirando dentro de ti.
Los problemas sexuales femeninos de este tipo, sin embargo, no siempre están destinados a desaparecer en poco tiempo. En estos casos pueden ser, por ejemplo, síntoma de patologías más graves, como insuficiencia hepática y tumores, o desequilibrios hormonales .
Una disminución de las hormonas tiroideas y un aumento en la producción de prolactina son solo algunas de las causas de este tipo. Un médico podrá orientarle en la realización de los análisis oportunos para averiguarlo.
Sin embargo, en algunos momentos de la vida de una mujer, una disminución del deseo puede ser natural. La llegada de la menopausia , por ejemplo, conduce a una disminución de los estrógenos. Incluso el parto , que cambia de manera decisiva el cuerpo femenino, es un importante hito, ya que puede dar nuevos horizontes a la sexualidad o inhibirla.
Falta de excitación femenina
La fase de deseo desencadena naturalmente la excitación sexual femenina . Si esto no ocurre, no podrás lograr y mantener una adecuada lubricación y / o tumescencia vaginal, fundamental para disfrutar al máximo del coito. Una disfunción sexual femenina de ninguna manera insignificante, ya que afecta el rendimiento. Si tienes problemas como este, no vengas a probar geles lubricantes y / o estimulantes .
Ignorar el problema, incluso en este caso, no es la solución correcta. De hecho, la ausencia de excitación femenina podría conducir a corto y largo plazo a dispareunias o relaciones sexuales dolorosas y vaginismo o espasmos musculares que dificultan la penetración, incluso en presencia del deseo. Las causas no siempre son fisiológicas. Muy a menudo, el vaginismo es un síntoma de miedos y ansiedades no tratados.
El ápice de los problemas sexuales femeninos, que pueden surgir en presencia de los anteriores pero también de forma individual, es el trastorno orgásmico femenino . Se trata de la incapacidad de una mujer para alcanzar el orgasmo durante la estimulación sexual. De hecho, un estudio revela que más de la mitad de las mujeres en el mundo no alcanzan regularmente el orgasmo durante el coito.
Los mejores remedios para los problemas de sexualidad femenina
El primer paso importante para resolver los problemas sexuales femeninos es aceptarlos y hablar de ellos con su pareja . La falta de comunicación solo crea una mayor distancia, lo que inevitablemente daña la relación. El hombre, de hecho, podría sentirse rechazado y a su vez encerrarse, en algunos casos también desarrollar disfunciones. Solo con las premisas adecuadas, por otro lado, tendrá la oportunidad de encontrarse en la cama, en un ambiente relajado y sin ansiedad . No tenga miedo de redescubrirse a sí mismo como si fuera la primera vez.
Existen muchos remedios naturales para los problemas sexuales femeninos . En primer lugar, solo para establecer un clima sereno, es necesario dormir una cantidad suficiente de horas. La falta de descanso te pone nervioso.
La práctica de actividad física con regularidad puede promover tanto el ritmo correcto de sueño-vigilia como la actividad sexual. Los ejercicios que involucran la pared pélvica, en particular, estimulan la lubricación de la vagina. El deporte y una dieta sana rica en nutrientes también te permitirán alcanzar un peso saludable. Un aspecto que elimina las disfunciones sexuales y, al mismo tiempo, nutre la autoestima.
Cuando no puedas encontrar una solución junto con tu pareja al problema sexual femenino que te aqueja, es útil consultar con un profesional . Puede ser un psicólogo , si crees que tu disfunción está provocada por aspectos introspectivos, o un ginecólogo , si crees que es puramente fisiológico.
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