Cómo dejar de roncar es una de las preguntas que más me hacen. En este artículo intentaré responder de forma exhaustiva y recomendaré un producto que en mi opinión realmente puede ayudarte a solucionar tu problema. El producto en cuestión es Snoran Plus (Sitio Oficial), pero antes de hablarte del producto me gustaría analizar las razones por las que roncas .
Ya te puedo decir que con un poco de paciencia y perseverancia podrás dejar de roncar. No solo eso, incluso aquellos que están a tu lado obtendrán beneficios significativos para su sueño.
¿Por qué roncas?
El término que define a la persona que ronca es roncar . Muchos expertos en la materia no consideran el ronquido como una patología real; sin embargo, roncar de forma continua u ocasional no solo molesta a la persona que duerme a tu lado sino que también puede provocar patologías reales. Un ejemplo es la apnea del sueño .
Pero, ¿qué sucede realmente durante la noche?
En la práctica, el flujo de aire que entra por la nariz o la boca no puede moverse libremente en estas cavidades (nariz y garganta). Esta falta de libertad hace que los tejidos blandos de la nariz y la garganta vibren y esto da como resultado el clásico ruido que se escucha al roncar.
Muchas personas que roncan a veces tienen un exceso de tejido nasal o tienen una forma del paladar ligeramente alterada. Este y otros motivos hacen que los tejidos vibren y por tanto hay una mayor frecuencia de episodios de ronquidos.
Si los ronquidos son frecuentes, es posible que tenga (de hecho, seguramente tendrá) una peor calidad de sueño , lo que luego afectará la calidad del día siguiente. Estarás más irritable y más cansado sin tener en cuenta que, si tienes una pareja que duerme contigo, también perturbarás su sueño. Si sus ronquidos son muy frecuentes, también pueden causar problemas de relación.
Cómo dejar de roncar: las principales causas de los ronquidos nocturnos
Algunas cosas que debe saber sobre los ronquidos por la noche son las causas que lo llevan a roncar por la noche. Entre las principales causas de los ronquidos encontramos:
- Mala nutrición
- Obesidad, sobrepeso o embarazo (en este caso, los ronquidos desaparecen en el 90% de los casos cuando nace el bebé)
- La posible presencia de alergias o resfriados (también en este caso el problema podría ser estacional)
- Factores genéticos : los hombres tienen vías respiratorias más estrechas que las mujeres y, por lo tanto, tienden a roncar más.
- Alcohol, tabaquismo, drogas (no todos): especialmente el alcohol y el tabaquismo pueden provocar una mayor relajación muscular y, por tanto, más ronquidos.
- Postura para dormir : Dormir boca arriba (boca arriba) provoca más ronquidos.
Sobre algunos de estos factores es posible intervenir de forma muy sencilla y sin gastar un euro. Dejar de fumar es un ejemplo de esto (aquí también puedes salvarnos) o cambiar tu dieta, o simplemente cambiar tu postura cuando estás en la cama.
Por lo dicho hasta ahora seguro que habrás entendido el porqué de las tantas solicitudes que recibo donde me preguntan cómo dejar de roncar. Ahora veremos algunos trucos que muy bien puedes implementar para evitar roncar por la noche. Estos trucos serán seguidos por una breve pero detallada revisión del suplemento de Snoran Plus.
Que hacer para evitar roncar por la noche: algunos consejos
Entonces, ¿cómo no roncar?
Básicamente, por lo escrito anteriormente, los trucos y remedios para intentar no roncar por la noche son muy sencillos y fáciles de implementar. Aquí hay algunas cosas que puede hacer de inmediato para limitar los episodios de ronquidos que ocurren durante sus noches.
- Cambie su posición para dormir: trate de dormir de costado en lugar de boca abajo.
- Limpiar el canal nasal antes de irse a dormir.
- Mantenga el aire del dormitorio húmedo
- Intenta bajar de peso (averigua cómo hacerlo pinchando aquí)
- Deja de fumar
- Limite el consumo de alcohol al mínimo
- Trate de comer ligero y saludable por la noche.
- Empiece a hacer ejercicio
Si aplica estos pequeños consejos, notará mejoras de inmediato. Algunos de estos consejos también implican un cambio de estilo de vida , como hacer ejercicio o dejar de fumar. Sin embargo, ten en cuenta que si estás motivado para deshacerte del problema de los ronquidos, no representarán un gran obstáculo.
Ahora les hablaré de un producto que, en mi opinión, puede ser de gran ayuda sobre todo en la fase inicial.
¿Qué comprar para evitar los ronquidos?
Existen muchos remedios en el mercado para dejar de roncar . Puedes encontrar mordeduras, pulseras, narigueras, etc. Al respecto escribí un artículo dedicado a estos dispositivos anti ronquidos (encuéntrelo aquí).
¿Has pensado alguna vez en un suplemento para dejar de roncar? Lo más probable es que no, ya que los dispositivos que mencioné son mucho más populares y también funcionan bastante bien.
Cómo dejar de roncar con Snoran plus
Snoran Plus es un complemento alimenticio . Siendo así, con Snoran plus vamos a abordar el problema del ronquido de una forma diferente a los dispositivos antirronquidos. Si bien los dispositivos utilizan un enfoque directo, como la aplicación de un parche dilatador en la nariz, Snoran plus funciona desde adentro, ya que está formulado en tabletas que deben tragarse.
Composición de Snoran plus
La composición de Snoran plus es su secreto . De hecho, en el suplemento encontramos una mezcla perfecta de varios principios activos naturales que combinados entre sí, te permitirán no roncar desde los primeros días de tratamiento. Pero veamos cuáles son estos elementos y qué hacen.
- Extracto de menta : reduce la hinchazón de las vías respiratorias, mejorando así el paso del aire.
- Extracto de melissa officinale : reduce el picor de garganta y alivia las mucosas
- Extracto de eucalipto : reduce la irritación de garganta y laringe
- Extracto de raíz de Hydraste : Limpia el tracto respiratorio, despejando el pasaje para el aire.
- Extracto de tomillo : facilita el funcionamiento del tracto respiratorio superior
- Extracto de raíz de altea officinalis : reduce la tos
Al actuar en sinergia, estos elementos naturales liberarán las vías respiratorias y ya no se obstruirá el paso del aire. Si el aire no encuentra obstáculos, no choca con el paladar ni la laringe y, en consecuencia, no hay vibraciones ruidosas que te hagan roncar.
Puedes encontrar un interesante estudio sobre la eficacia de estos activos naturales pinchando aquí.
Beneficios de Snoran plus
El primer gran beneficio de Snoran plus es el hecho de que no tienes que ponerte nada en la nariz o la boca. Oh, sí, porque los dispositivos para roncar, aunque funcionan muy bien, pueden molestar a algunas personas. Siempre son dispositivos que entran en contacto con el cuerpo y por tanto pueden crear algunos problemas de adaptación especialmente las primeras veces que se utilizan.
El suplemento Snoran Plus está elaborado en cápsulas que puedes tomar simplemente acompañándolas con un vaso de agua.
La otra ventaja está en la formulación, cuya sinergia entre los distintos componentes actúa directamente sobre las causas del ronquido. De esta forma, Snoran plus reduce significativamente los episodios nocturnos y previene la aparición de apnea del sueño que puede ser muy peligrosa para la salud.
Cómo tomar Snoran plus
Para una máxima eficacia, debe tomar el suplemento aproximadamente media hora antes de la cena. Así que todas las noches toma 2 cápsulas de Snorn plus acompañadas de abundante agua, después de lo cual esperas media hora y luego puedes comer. Pronto el producto comienza a actuar y ya desde la primera noche notarás sus efectos beneficiosos. Los efectos duran 10 horas después de tomarlo, lo que te garantiza una noche sin ronquidos.
Snoran es un producto que, al estar compuesto por ingredientes naturales, no presenta ningún tipo de contraindicación y puede ser tomado por todas las personas de forma segura. Evidentemente en caso de alergia a alguno de los componentes no se puede tomar. Mi consejo es siempre comprobar que no es alérgico a uno de los componentes de Snoran.
Snoran Plus: precio y dónde comprarlo
Snoran Plus no está presente en los canales de distribución habituales, por lo que no lo encontrarás en farmacias, droguerías o herbolarios. Esto se debe a que la empresa fabricante ha optado por venderlo directamente al consumidor para ofrecerle también una ventaja económica.
Puede encontrar Snoran directamente en el sitio web oficial de la compañía y comprarlo en línea. El producto será enviado a su domicilio en 24 / 48h.
El precio de un paquete de Snoran es de 38 €. Un paquete contiene 60 cápsulas y cubrirá un mes de tratamiento. Sin embargo, la compañía ha investigado muchas ofertas súper asequibles para ayudarlo a ahorrar dinero.
De hecho, puedes comprar 3 paquetes por el precio de 2 o 78 € por 3 meses de terapia, o 6 paquetes por el precio de 3, ahorrando un 50% y cubriendo 6 meses de terapia.
Puedes pagar de diferentes formas: tarjeta de crédito, transferencia bancaria o contra reembolso. Todo lo que tiene que hacer es conectarse al sitio web oficial y completar los campos obligatorios con sus datos.
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