En este artículo, que habla de energizantes naturales , te mostraré cómo puedes recuperar tu energía. Muy a menudo, de hecho, por una razón u otra, llega un período en el que todos nos sentimos más agotados de lo habitual.
De nada sirve que te explique el sentimiento, ya sabes de lo que hablo, ¿no? Me refiero a pocas ganas de levantarse de la cama, pocas ganas de ir al trabajo, pereza en la realización de actividad física, etc.
En resumen, ¡ todo parece tan malditamente pesado ! No puedes hacer ni las cosas más triviales, solo quieres acostarte en el sofá y no volver a levantarte nunca. Pero no te preocupes en este artículo te revelaré cuáles son los energizantes naturales que debes tomar para recuperar tu energía.
Pero antes de entrar en los distintos productos, aquí hay algunas razones por las que su cuerpo podría estar sujeto a fatiga crónica y somnolencia .
Energizantes naturales: las razones por las que siempre te sientes cansado
Luego de verificar que su fatiga no está relacionada con ninguna condición de salud en particular, entonces debe considerar que las causas de su fatiga crónica pueden ser las siguientes:
- Consumo de demasiados carbohidratos refinados : el consumo de azúcar y carbohidratos procesados provoca un rápido aumento del azúcar en sangre. Esto le indica al páncreas que produzca grandes cantidades de insulina para eliminar el azúcar de la sangre y entrar en las células. Este aumento en los niveles de azúcar en sangre y la posterior caída pueden hacer que se sienta agotado.
- Lleve un estilo de vida sedentario : Se ha demostrado a través de investigaciones que el ejercicio puede reducir la fatiga entre las personas sanas y aquellas con otras enfermedades, como el cáncer. Más importante aún, incluso un pequeño aumento en la actividad física parece ser beneficioso.
- Falta de descanso nocturno : no dormir lo suficiente es una de las causas más obvias de fatiga. Su cuerpo hace muchas cosas mientras duerme, incluido almacenar memoria y liberar hormonas que regulan el metabolismo y los niveles de energía. Después de una buena noche de sueño, normalmente te despiertas sintiéndote renovado, alerta y lleno de energía. Es importante destacar que el sueño debe ser tranquilo e ininterrumpido para que el cerebro pase por las cinco etapas de cada ciclo de sueño.
- Intolerancias alimentarias : algunas intolerancias alimentarias pueden provocar fatiga y bajadas de energía durante el día. Algunas investigaciones sugieren que la fatiga puede afectar más la calidad de vida en personas con sensibilidad a los alimentos.
- No consumir suficientes calorías : comer muy pocas calorías puede provocar una sensación de agotamiento. Cuando tienes pocas calorías, tu metabolismo se ralentiza para conservar energía, lo que puede provocar fatiga. La mayoría de las personas requieren un mínimo de 1200 calorías por día para evitar una desaceleración metabólica.
- Dormir en el momento inadecuado : además de dormir de forma inadecuada, dormir en el momento inadecuado puede reducir su energía. Algunas investigaciones han encontrado que cuando el ritmo del sueño no está sincronizado con el ritmo circadiano, se puede desarrollar fatiga crónica. Este es un problema que se presenta en aquellas personas que tienen trabajo nocturno, o que suelen trabajar en turnos nocturnos.
- No obtener suficientes proteínas : la ingesta inadecuada de proteínas podría contribuir a su fatiga. Se ha demostrado que comer proteínas aumenta la tasa metabólica más que los carbohidratos o las grasas. Además de ayudarlo a perder peso, esto también puede ayudar a prevenir la fatiga.
- Bebe poca agua : Estar bien hidratado es importante para mantener buenos niveles de energía. Varios estudios han demostrado que incluso una deshidratación leve puede provocar niveles más bajos de energía y una capacidad de concentración reducida.
- Beber demasiadas bebidas energéticas : hay muchas bebidas que prometen proporcionar energía rápidamente. Las bebidas energéticas populares generalmente incluyen: cafeína, azúcar, aminoácidos, grandes dosis de vitaminas B y hierbas. Es cierto que estas bebidas pueden proporcionar un impulso de energía temporal debido a su alto contenido en cafeína y azúcar. Desafortunadamente, este tipo de bebidas también pueden causar fatiga de rebote cuando los efectos de la cafeína y el azúcar desaparecen.
- Niveles altos de estrés : el estrés crónico puede tener un efecto profundo en los niveles de energía y la calidad de vida. Algo de estrés es normal, los niveles excesivos se han relacionado con la fatiga en varios estudios.
Aquí están los 7+ 1 energizantes naturales que te ayudarán a recuperar tu energía
Así que vayamos al corazón y veamos cuáles son los mejores energizantes naturales.
1-bayas de Acai
Repleto de vitaminas, proteínas, fibra , aminoácidos, grasas monoinsaturadas saludables e incluso 30 veces más antioxidante que el vino tinto. En Brasil dicen que el acai aumenta la energía, fortalece el sistema inmunológico, ayuda al crecimiento muscular y combate los efectos del envejecimiento.
En Río, las tiendas de jugos en prácticamente todos los rincones sirven helado de açaí con otras frutas e ingredientes dulces. Podemos decir que el acai en Brasil es como la pizza para los Españanos.
2-Noni
Noni es una fruta tropical típica de la Polinesia. La capa exterior es de color verde claro y su interior puede recordar a las natillas, con pulpa blanca y llena de semillas. Aunque es una fruta tropical, no es demasiado sabrosa, por lo que se toma en forma de jugo mezclado con azúcares o miel.
Aunque no tiene una composición nutricional muy notable, el noni sí tiene proxeronina . Es un componente que, una vez en el organismo, se convierte en xeronina. Este elemento es un alcaloide que regula el metabolismo y diversas funciones biológicas y al que se le atribuyen numerosos beneficios para la salud.
3-Maqui
Entre las propiedades más importantes del maqui encontramos su capacidad para prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias, su compatibilidad con los diabéticos o la protección que ejerce sobre las neuronas.
Además, el maqui ( Aristotelia chilensis ) es una planta antioxidante que se utiliza por varias razones. Algunos usos son: curar heridas, prevenir infecciones, aliviar la inflamación o aliviar los síntomas asociados a los trastornos gastrointestinales, así como para tratar otros problemas de salud.
4-manzanilla
La manzanilla tiene propiedades calmantes y ayuda a recuperar el buen humor.
5-L-teanina
La teanina en su forma L ayuda a aliviar el estrés y promueve la concentración y la resistencia.
6-Goji
Las bayas de Goji son repleta de vitaminas y nutrientes. Una baya de goji también contiene numerosos aminoácidos, oligoelementos, minerales y fitoesteroles. Estos últimos optimizan la regulación de la presión arterial y limitan la producción de colesterol malo.
Su fuerte concentración de antioxidantes hace que la baya de goji sea un producto natural beneficioso en varios niveles.
De hecho, la baya de goji beneficiaría tu salud:
- Fortalecer el sistema inmunológico: un carbohidrato llamado polisacárido, abundante en la baya de goji, fortalece las defensas del cuerpo contra ataques virales y bacterianos;
- Purifica el organismo: gracias a los antioxidantes contenidos en la baya de goji, las toxinas presentes en los órganos vitales se eliminan con mayor facilidad;
- Ayuda a combatir la fatiga gracias a los nutrientes y minerales presentes de forma natural en la fruta;
- Protegen el sistema cardiovascular: los fitoesteroles, al reducir la producción de colesterol malo, protegen las arterias del corazón.
7-espino amarillo
Los frutos de su rica composición química son explotados por la industria alimentaria para la elaboración de salsas, licores, gelatinas y zumos.
En los campos médico y fitoterapéutico, las bayas pulposas encuentran vastos usos curativos y son excelentes para:
- combatir las dolencias estacionales como la tos y los resfriados;
- aliviar los síntomas de la gripe;
- acción antiséptica, astringente, vermífuga, antiesclerótica;
- aumentar las defensas inmunológicas y retrasar el envejecimiento celular;
- suplementar las deficiencias de vitaminas;
- reducir el dolor asociado con procesos inflamatorios,
- acelerar la cicatrización de heridas;
- mejorar la circulación y combatir las enfermedades cardiovasculares;
- Reducir significativamente el ardor de ojos irritados y cansados.
8-extracto de granos de café verde
El café verde es un compuesto que se encarga de la pérdida de peso y por eso se ha vuelto tan popular en nuestro país. El compuesto en cuestión es el ácido clorogénico , que interviene en el metabolismo de las grasas.
Pero eso no es todo, el ácido clorogénico controla la sensación de hambre y satisfacción. Esto significa que quienes consumen este producto no sienten la necesidad, por ejemplo, de tomar un refrigerio entre horas.
Al mismo tiempo, este mismo compuesto neutraliza algunos componentes cancerígenos, evitando que dañen el ADN y produzcan mutaciones.
Al consumir café verde, nuestra memoria también se beneficia. Esta sustancia también reduce la sensación de fatiga.
Energizantes naturales: dónde encontrarlos y cuánto cuestan
Ya sé que se está preguntando cómo conseguir estos energizantes naturales en su hogar . Como en todos los artículos que escribo, también para este artículo también he realizado una investigación sobre la disponibilidad y los precios de los productos.
En este caso, o en el caso de los energizantes naturales, encontré un producto que contiene los 8 ( puedes verlo aquí ).
No te preocupes no es un producto que sea malo para tu salud, estos 8 elementos se han dosificado adecuadamente y están todos presentes en las cápsulas al mismo tiempo. Yo mismo lo uso mucho por la mañana.
Para adquirirlo debes dirigirte a la web oficial pinchando aquí , y realizar el pedido rellenando lo solicitado con tus datos.
El precio es de 65 € en promoción , en lugar de 77 €, de hecho logré sacar un cupón de descuento para los lectores de mi sitio.
Tenga en cuenta que cada suplemento que he propuesto cuesta unos 25 € solo. Entonces, si hace el cálculo, queriendo excluir la manzanilla, para comprar los 7 suplementos, gastaría alrededor de € 175. Comprar un producto que cuesta 65 € y dura unos 2 meses también es un buen ahorro desde el punto de vista económico.
Si quieres consultar los precios de los suplementos individuales en Amazon a continuación te dejo los enlaces, para que veas que no es una broma.
Para lograr la máxima eficacia, todos estos elementos deben trabajar juntos. Solo así podrás recuperar energías y vivir tus días con la fuerza de un león.
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